להחלים מכאב - בכל גיל

בפרק זה אנו דנים באיבר השני מתוך שמונת אברי היוגה - סייגים פנימיים, ניאמה. אלה הן הסגולות, התכונות המוסריות, שאותן מתרגל היוגה מאמץ. בסנסקריט אלה: "ניאמה". ואלה הם הסייגים הפנימיים: טהרה, שביעות רצון, אימון מחמם, לימוד עצמי והתמסרות לאדון הכל"